Afinal, o que é ser uma pessoa feliz?
A felicidade não é apenas um estado emocional inalcançável, mas algo que pode ser aprendido e cultivado, tal como uma habilidade.
Junior Cruz, Psicoterapeuta Reencarnacionista, defende que, com orientação e dedicação, é possível desenvolver práticas que conduzem a uma vida mais alegre.
Em nossos workshops de educação consciencial, despertar da consciência, e sessões de Psicoterapia Reencarnacionista, abordamos uma metodologia que chamamos de “Fórmula da Felicidade”, que consiste em sete passos simples para aplicar no cotidiano.
Como ser realmente feliz? Veja os 7 passos:
1- Tempo de qualidade
Segundo Junior Cruz, o primeiro passo da felicidade é o tempo que passamos com a nossa família e os amigos, as pessoas que nos importam e que se importam conosco.
2- Perdoe seus próprios fracassos
Um passo importante, segundo o Psicoterapeuta Reencarnacionista, é reconhecer que as falhas e os erros são parte integral da experiência humana. Portanto, em vez de reprimi-los, devemos celebrá-los como oportunidades de crescimento e aprendizado.
Estudos anteriores descobriram que níveis baixos de perdão estão associados a transtornos como depressão, ansiedade e baixa autoestima.
3- Seja grato pelas coisas boas
Junior Cruz defende que a gratidão regular pelos aspectos positivos de nossas vidas aumenta nosso bem-estar geral.
4- Pratique esportes
A atividade física regular proporciona inúmeros benefícios à saúde física e mental. Nas palavras do Psicoterapeuta Reencarnacionista, praticar 30 minutos de caminhada por dia faz a diferença.
O sono adequado e hábitos alimentares saudáveis também levam à saúde física e mental.
5- Simplifique, no lazer e no trabalho
O estresse e a sobrecarga podem aliviar com a simplificação de nossas vidas, tanto no ambiente de trabalho quanto no tempo pessoal. Portanto, é melhor focar em apenas uma tarefa, evitando fazer tudo ao mesmo tempo.
Um bom conselho é relativizar a vida em todos os sentidos. Até porque, você prefere ter razão ou ser feliz?
6- Aprenda a meditar
Além disso, a meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e promover a autoconsciência, nos proporcionando a paz de espírito, tão essencial nos dias atuais.
7- Tenha resiliência
A capacidade de enfrentar dificuldades e se adaptar às mudanças é fundamental para a saúde física, espiritual, emocional e mental, a longo prazo.
Por que abandonar a busca pela perfeição pode aumentar sua felicidade?
Junior Cruz enfatiza que a perfeição é um mito inatingível que só serve para aumentar a frustração e a insatisfação.
Apreciar o processo e aceitar as imperfeições é essencial para uma vida plena e feliz. Afinal, ser feliz não é sobre ter uma vida perfeita, mas sim sobre aprender a extrair o melhor dos momentos e desafios que a vida oferece.
Adotar essas práticas não só pode transformar a maneira como vivenciamos nossas vidas diariamente, mas também nos ensina a valorizar mais profundamente nossas experiências e relacionamentos.
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